如愁工作坊

 
 

排汗和排尿的差別-

德國體育醫學龍頭艾倫斯特〈譯音〉博士發現，所有運動選手當中，唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例。
因此艾倫斯特博士為了找出不得癌症的原因，不斷的研究，結果發現了一項驚人的事實。
艾倫斯特博士採集了每天跑步 30 公里以上的馬拉松選手的汗水，分析其汗水的成份，結果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。

艾倫斯特博士下的結論是「每天跑 30 公里以上的馬拉松選手，自體內深處排出大量汗水的同時，

 

這可是男人的一大福音阿，之後可以跟女朋友或老婆名正言順的說了

哈哈,好像得到免死金牌一樣

如果你的先生或男友和美女聊天，為了他的健康，請不要阻止。最新研究發現，和美女聊天互動，可提高兩項男性賀爾蒙分泌，有益健康。

就算是比一般人都注重飲食健康的營養師們也承認，很難天天親手幫孩子做早餐，仍不免買外頭早餐充數。


不過，即使吃外賣早餐，也可以找出比較健康的選擇。

我們請教了台大醫院營養師翁慧玲、台北市立聯合醫院營養師周秀娟，

及台北馬偕醫院營養師徐于淑，一起幫現代忙碌的父母從四種早餐店中，選出最適合小孩的早餐組合。

功效一：吃蘋果能減肥

和其他水果相比，蘋果所含的脂肪可以忽略不計，而且它幾乎不含蛋白質，
能夠提供的卡路里很少，平均 100 克 只有 60 卡路里。豐富的蘋果酸，
能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。
對於正在減肥中的女性來說，是再好不過的食物了。

 

大腦：20歲開始衰老
隨著我們年齡越來越大，大腦中神經細胞(神經元)的數量逐步減少。
我們降臨人世時神經細胞的數量達到1000億個左右，但從20歲起開始逐年下降。
到了40歲，神經細胞的數量開始以每天 1 萬個的速度遞減，從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響。
英國倫敦帝國學院健康照護健保信託機構顧問、神經學家沃基特克·拉克威茨(Wojtek Rakowicz)表示，
儘管神經細胞的作用至關重要，但事實上大腦細胞之間縫隙的功能退化對人體造成的衝擊最大。

許多人上班時頻頻喊累、疲倦，覺得「累到快爆肝」，趕緊去買保肝丸或是保肝的偏方，
醫師提醒，這些都要小心，因為可能會「補肝反而傷肝」，造成猛爆性肝炎致死！

肝膽腸胃專科醫師蕭敦仁指出，不少人把屬於藥品的保肝丸，當成保健食品在吃，
這容易有藥物過量的問題，反而造成肝臟過量負荷！104市調中心日前公佈的調查顯示，
有59.4%的上班族，認為保肝丸是保健食品，還有63%的上班族認為，

健保及勞保福利
(98.4.6)

勞保局-住院補助，電話23961266分機2236，

住院四天以上，申請住院薪資補助，

平均投保薪資５０％，如平均一天薪水1000/2=500補助額

 


優酪乳遇上胃酸會產生什麼奇妙的變化？屏東市中正國中理化科學生，
利用各廠牌的優酪乳對抗「模擬胃酸」，結果發現優酪乳有抑制胃痛的效果，
獲得屏東縣科展冠軍，將代表屏東縣進軍全國科展。

屏東縣科學展覽日昨成績揭曉，中正國中2年11班學生陳奕潔、鄭秉芳、鄭哲宇、顏瑞亭等4人，
以「胃藥的新情敵─當優酪乳遇上胃酸」拿下理化科第一名，鄭哲宇說，

 


美國醫學單位統計，美國六十五歲以上的婦女，每四人中有一人已喪失百分之五十的骨骼密度。
台灣雖然迄今未有精確統計資料，但骨頭退化的年齡層已明顯愈來愈降低，
二十歲～三十歲常見腰酸背痛；四十歲～五十歲就出現五十肩、下背痛；六十歲以上則彎腰駝背，舉步維艱

牛奶的含鈣量有多少？
從附表來看，一百公克的牛奶含鈣一百一十毫克，
而同重量的黑芝麻，含鈣量達牛奶的十八倍，海帶芽是十二倍，

1. 藍莓、草莓：藍莓最近在西方國家成為一種熱門食物，科學家發現，它所含的強力抗氧化物可能對於減緩老化、活化腦力和增強記憶力有相當幫助。
美國塔夫茲（Tufts）大學人類營養研究中心的喬瑟夫博士曾主持一項動物實驗，結果發現以藍莓、草苺、菠菜等萃取物餵食老鼠時，牠們在運動神經功能、記憶力和認知能力等方面的測驗，都得到比較高的分數，其中又以餵食藍莓的那組老鼠成績最出色。

台灣市面上不容易買到新鮮藍莓，所以除了喝藍莓汁、吃藍莓果醬、藍莓優格等相關產品外，台北醫學大學保健營養學研究所副教授黃士懿建議，多吃深色水果，例如葡萄、櫻桃及草莓等莓類水果，也有類似的抗氧化效果。

2. 深海魚

媽媽常叮嚀說，「多吃魚才會變聰明，」科學已經證實，這不是隨便說說而已。累積了許多研究證實，魚類脂肪（魚油）中所含的omega-3脂肪酸不但能保護心臟、預防中風，更是讓你頭腦靈光，記憶力佳，而且快樂不憂鬱的「聰明食物」。

一、什麼是「病患自控式止痛」？
每個人或多或少都有令人難過的疼痛經驗，諸如拔牙、打針、抽血、接受手術等。怕痛是人類的天性。傳統的止痛方法是病人忍受不住疼痛時，按鈴呼叫護士，準備針劑後，經由肌肉或靜脈注射，往往需30分鐘以上才能止痛。近年來的研究顯示，適當的疼痛治療，可以減少病患疼痛而且放心活動，降低住院天數，減少醫療成本。
　　所謂「病患自控式止痛」，是指醫師依個人疼痛程度設定藥物量，同時鎖定時間(一般約十分鐘)給藥。當您感到疼痛時，輕壓按鈕，就有止痛藥經由靜脈或硬脊膜外導管進入體內，達到止痛效果。
二、那些情況下健保給付？
依照全民健康保險醫療費用支付標準規定，止痛的方式，必須由醫護人員依病情給予口服藥物或注射治療。而病患自控式止痛，目前僅對行政院衛生署安寧居家療護納入健保試辦計畫的癌症末期病患，或不需住院治療，但仍需安寧居家療護的末期運動神經元患者才提供給付。
三、那些情況適合自費使用「病患自控式止痛」及效益如何？
手術後急性疼痛者、無痛分娩、慢性疼痛、癌症疼痛等病患，經麻醉醫師評估後，若沒有氣喘或神智（意識）不清無法教導等，均可使用病患自控式止痛。「病患自控式止痛」整個過程若經安全設定控制，可減輕病患的疼痛及精神壓力，得以安睡、充分休息。
四、使用「病患自控式止痛」需注意事項？

常吃感冒藥嗎？小心吃錯藥會侵蝕你的健康。

一個小男孩走進新店慈濟醫院小兒科主任鄭敬楓的診間，他全身長毛而且身材矮小，「一看就知道長期服用類固醇，」鄭敬楓談到病人覺得不忍心。

因為類固醇可以在短時間內降低發炎的反應（例如發燒、喉嚨痛），很快地就讓病患感覺很舒服，是許多診所醫生贏得「醫術好」的秘密武器。

但是長期使用的結果，會產生許多的副作用，例如：抑制發育、多毛症、滿月臉、水牛肩、骨質疏鬆、高血壓、白內障、局部皮膚萎縮、血管擴張、黴菌感染等，反而得不償失。

中市一名25歲護士認為自己經血過多，想趁經期期間猛喝四物湯想補回來，沒想到經血反而流更多，
中醫師彭溫雅提醒女性，四物不是食物，是中藥，必須在月經結束後再喝，否則易「失血」更多，飲用前，最好先問過中醫師。

中醫師彭溫雅指出，這名護士月經來了十幾天，她怕身體吃不消來就醫，醫師以芎歸膠艾湯等藥加減，
一般的病人在用藥後，就能夠「止血」，沒想到這位護士隔了一週又來看診，抱怨經血沒有止住。

原來她認為，自己流了很多血，必須要補血，回去猛喝四物湯，殊不知四物湯必須在月經結束後再喝，

廖風德先生登山暈倒事件，暴露了我們每一位家屬的無知與無助，心血管疾病應是主要問題！
小弟看報載廖風德的相片，推定他的脖子應是經常僵硬不舒服的，因為他的臉頰不像我們一般人柔軟，
臉頰靠耳的脖子也比一般人略粗，這是心血管疾病的高危險群。

之前的藝人馬兆駿就是最顯明的例子，他也是急性休克致命！
為了家人及自己的健康小弟在此提供一個最好又有效的救命方式：
平日多觸摸檢查每個家人的左後上背，左後上背肩胛骨轉彎處右方

女性補血養生食譜 ，各位水水或貼心的男士們
參考看看囉!!

潤喉茶


【作法】
〔澎大海+蜂蜜〕

只要您是女生， 請妳一定做『 CA-125血液檢驗 (腫瘤指數，也稱為內膜異位指數) 』不需自費， 是算健保的！
健保局不會告訴你～4月到9月免費健檢～血液檢驗
血液檢驗──女人必看── 男人幫忙傳
只要您是女生， 請妳一定做『 CA-125血液檢驗 (腫瘤指數，也稱為內膜異位指數) 』不需自費， 是算健保的！
4 月到 9 月可以免費健檢，, 請大家告訴大家！ 這是百姓的福利～健保局不會告訴你的！
健保每三年可免費健檢一次
全民健康保險成人預防保健服務，每三年可免費健檢一次，你不可不知！健康是您的權利！保健是責任！

> 大家都知道，豬肉不可生食，因為裡頭常會有「豬肉絛蟲（Taenia solium）」（絛，音掏）寄生，
> 攝食後，會轉而寄生在人體的腸道裡。產卵後，孵化的幼蟲會穿過腸壁進入腹腔亂竄，
> 最後寄生在腹腔、橫紋肌、腎、脾、肺、心肌、舌肌、淋巴組織、眼或腦部等，
> 引發「囊蟲病（cysticercosis）」。發生在眼部的，會造成視網膜病變，嚴重的可能瞎眼；
> 在腦部的，則可能引發水腦，甚至死亡。更可怕的是，成蟲在人體的生存期竟可長達25年以上。
>

> 傳統的水餃煮法是，先把水煮滾，然後放入水餃，蓋上鍋蓋，繼續煮滾後，再加入一大碗冷水，

不知從何時起，國人火鍋時總會習慣在沾醬裡加個蛋黃，
好像不這麼加，吃鍋時就不夠味，也不好吃，
但營養師林佳姿認為，這個觀點是不正確的！

就營養的角度而言，吃火鍋時本來就會有吃進更多熱量之虞，
如果再加進一顆個蛋黃，就更不可言喻。除了熱量之外，
林佳姿說，生蛋黃裡含有一種抗生物素的成份，
由於生物素對於毛髮、皮膚、頭髮、指甲等與角質健康有關。

 
運動前後30分鐘內忌喝可樂
當你在劇烈的體育運動後，有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時還到飢渴難耐。此時，一杯冰凍可樂，會否成為你的最愛呢？且慢，你應先瞭解一下，運動時我們能否喝可樂？

一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織宣佈，任何含咖啡因的藥物或飲品，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。

使人在運動期間腹痛

不過，可樂中的咖啡因含量較低，對於普通人，只要不是大量飲用，其對神經的興奮或抑製作用，都不特別明顯。但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。

英國研究認為自來水加氯消毒產生化學物質易致畸胎，國內醫師表示，

這類流行病學研究雖指出關連性，
但難以證明因果，生活上只要善用一些技巧，就能將有害物質去除。
新光醫院腎臟科醫師江守山日前出書指出，台灣自來水消毒添加氯，

遇到有機物或加熱，變成三鹵甲烷，吸入或飲用都有風險，

建議洗澡時間別太長，應重視通風，就連到溫水游泳池游泳也一樣。
林口長庚醫院毒物科主任林杰樑則表示，多年前美國曾有研究，

自來水加氯後產生的化學物質，會使生育率降低、新生兒容易罹患先天心臟病、膀胱癌罹患率增加，